French studio hyrox challenge 

La première date des French studio séries ! 

Plus de 200 participants / Compétition en double open Mixte / welcome pack et podium

8 runs / 8 stations

🏋️‍♂️ FORMAT HYROX – VERSION OPEN (Individuel & Double Mixte)

Distance totale : 8 km de course à pied (8 × 1 km)

Entre chaque kilomètre : 1 station dans l’ordre suivant.

1️⃣ 1 km Run → SkiErg – 1 000 m

2️⃣ 1 km Run → Sled Push – 50 m

• Hommes Open : 152 kg (traîneau inclus)
• Femmes Open : 102 kg

3️⃣ 1 km Run → Sled Pull – 50 m

• Hommes Open : 103 kg (traîneau inclus)
• Femmes Open : 78 kg

4️⃣ 1 km Run → Burpee Broad Jump – 80 m (sans charge)

5️⃣ 1 km Run → RowErg – 1 000 m

6️⃣ 1 km Run → Farmers Carry – 200 m

• Hommes Open : 2 × 24 kg
• Femmes Open : 2 × 16 kg

7️⃣ 1 km Run → Sandbag Lunges – 100 m

• Hommes Open : 20 kg
• Femmes Open : 10 kg

8️⃣ 1 km Run → Wall Balls

• Hommes Open : 100 reps à 6 kg (hauteur cible : 3 m)
• Femmes Open : 75 reps à 4 kg (hauteur cible : 2,7 m)

📌 En Double Mixte Open :

• Les runs et stations sont répartis librement entre les deux athlètes.
• Charges : mêmes que Hommes Open pour toutes les stations.

Pour tous renseignements : Claire (gérante du studio) 0660041162