HYROX CHALLENGE DES GRAVES

SAMEDI 12 ET DIMANCHE 13 SEPTEMBRE 2026

Viens te tester sur le format officiel* à CrossFit des Graves (33)

*Mêmes mouvements, même catégories, mêmes charges, même intensité que sur un HYROX... une occasion parfaite pour te challenger

Pack athlète

• - 1 T-SHIRT de l'évènement
• - 1 patch Finisher remis sur la ligne d'arrivée
• - chronométrage individuel

Pack bénévole

• - 1 T-SHIRT de l'évènement
• - 1 boisson
• - 1 snack

Sur place:

• - photographe (offert)
• - snack
• - shop

Course

1. 1 km Run
2. 1000m SKi Erg
3. 1 km Run
4. 50m Sled Push
5. 1 km Run
6. 50m Sled Pull
7. 1 km Run
8. 80m Burpee broad Jump
9. 1 km Run
10. 1 000m Rowing
11. 1 km Run
12. 200m Farmers Carry
13. 1 km Run
14. 100m Sandbag Luges
15. 1 km Run
16. 100 Wall Balls

11 Catégories

• samedi 12 sept. de 9h à 13h (horaires de passage précisés ultérieurement)
• - RELAIS (4 adultes - 17 ans minimum)
• >> par personne: 1km run + 1 station + 1km run + 1 station (les 4 épreuves doivent s'enchainer)
• - PARENT-ENFANT ( 1 adulte + 1 enfant de moins de 16 ans - mini 8 ans)

• INDIV >> samedi 12 sept. de 13h à 20h (horaires de passage précisés ultérieurement)
• - Femme OPEN et PRO
• - Homme OPEN et PRO

• DOUBLE >> dimanche 13 sept. de 9h à 20h (horaires de passage précisés ultérieurement)
• - Femmes OPEN et PRO
• - Hommes OPEN et PRO
• - MIXED

Charges

• INDIV FEMME OPEN / DOUBLE FEMMES OPEN
• - Sled Push: 102 kg
• - Sled Pull: 78 kg
• - Farmers Carry: 2 x 16 kg
• - Sandbag Lunges: 10 kg
• - Wall Ball: 4 kg

• INDIV FEMME PRO / INDIV HOMME OPEN / DOUBLE FEMME PRO / DOUBLE HOMME OPEN / DOUBLE MIXED
• - Sled Push: 152 kg
• - Sled Pull: 103 kg
• - Farmers Carry: 2 x 24 kg
• - Sandbag Lunges: 20 kg
• - Wall Ball: 6 kg

• INDIV HOMME PRO / DOUBLE HOMME PRO
• - Sled Push: 202 kg
• - Sled Pull: 153 kg
• - Farmers Carry: 2 x 32 kg
• - Sandbag Lunges: 30 kg
• - Wall Ball: 9 kg

• RELAIS
• > FEMME
• - Sled Push: 102 kg
• - Sled Pull: 78 kg
• - Farmers Carry: 2 x 16 kg
• - Sandbag Lunges: 10 kg
• - Wall Ball: 4 kg
• > HOMME
• - Sled Push: 152 kg
• - Sled Pull: 103 kg
• - Farmers Carry: 2 x 24 kg
• - Sandbag Lunges: 20 kg
• - Wall Ball: 6 kg

• PARENT-ENFANT (<16 ans)
• >> 8-9 ANS
• > Parcours
• - Run : 100 m entre chaque station
• - Ski Erg : 500 m
• - Sled Push : 50 m
• - Sled Drag : 50 m
• - Frog Jumps (enfant) / Burpee Broad Jumps (parent) : 40 m
• - Row Erg : 500 m
• - Farmers Carry : 100 m
• - Lunges : 50 m
• - Medball Squats : 50 reps
• > Charges
• __ ENFANT
• - Sled Push : 57 kg (possibilité de pousser à 2)
• - Sled Drag : 30 kg (possibilité de tirer à 2)
• - Farmers Carry : 2 x 4 kg
• - Lunges : sans charge
• - Medball Squats : 1 kg
• __ PARENT
• - Sled Push : enfant sur le sled
• - Sled Drag : enfant sur le sled
• - Farmers Carry : 2 x 16 kg (femme) / 2 x 24 kg (homme)
• - Lunges : Sandbag 10 kg (femme) / 20 kg (homme)
• - Medball Squats : 4 kg (femme) / 6 kg (homme)

• >> 10-11 ANS
• > Parcours
• - Run : 100 m entre chaque station
• - Ski Erg : 500 m
• - Sled Push : 50 m
• - Sled Drag : 50 m
• - Frog Jumps (enfant) : 40 m
• - Burpee Broad Jumps (parent) : 40 m
• - Row Erg : 500 m
• - Farmers Carry : 100 m
• - Lunges : 50 m
• - Medball Squats : 50 reps
• > Charges
• __ ENFANT
• - Sled Push : 57 kg (possibilité de pousser à 2)
• - Sled Drag : 35 kg (possibilité de tirer à 2)
• - Farmers Carry : 2 x 6 kg
• - Lunges : sans charge
• - Medball Squats : 2 kg
• __ PARENT
• - Sled Push : enfant sur le sled
• - Sled Drag : enfant sur le sled
• - Farmers Carry : 2 x 16 kg (femme) / 2 x 24 kg (homme)
• - Lunges : Sandbag 10 kg (femme) / 20 kg (homme)
• - Medball Squats : 4 kg (femme) / 6 kg (homme)

• >> 12-13 ANS
• > Parcours
• - Run : 175 m entre chaque station
• - Ski Erg : 500 m
• - Sled Push : 50 m
• - Sled Pull : 50 m
• - Burpee Broad Jumps : 40 m
• - Row Erg : 500 m
• - Farmers Carry : 100 m
• - Lunges : 50 m
• - Medball Squats : 50 reps
• > Charges
• __ ENFANT
• - Sled Push : 57 kg (fille) / 70 kg (garçon)
• - Sled Pull : 40 kg (fille) / 50 kg (garçon)
• - Farmers Carry : 2 x 8 kg (fille) / 2 x 12 kg (garçon)
• - Lunges : 2 x DB 5 kg (fille) / 2 x DB 7,5 kg (garçon)
• - Medball Squats : 2 kg (fille) / 4 kg (garçon)
• __ PARENT
• - Sled Push : enfant sur le sled ou même charge que l'enfant
• - Sled Pull : enfant sur le sled ou même charge que l'enfant
• - Farmers Carry : 2 x 16 kg (femme) / 2 x 24 kg (homme)
• - Lunges : Sandbag 10 kg (femme) / 20 kg (homme)
• - Medball Squats : 4 kg (femme) / 6 kg (homme)

• >> 14-15 ANS
• > Parcours
• - Run : 275 m entre chaque station
• - Ski Erg : 600 m
• - Sled Push : 50 m
• - Sled Pull : 50 m
• - Burpee Broad Jumps : 40 m
• - Row Erg : 600 m
• - Farmers Carry : 100 m
• - Lunges : 50 m
• - Wall Ball : 50 reps
• > Charges
• __ ENFANT
• - Sled Push : 70 kg (fille) / 102 kg (garçon)
• - Sled Pull : 50 kg (fille) / 78 kg (garçon)
• - Farmers Carry : 2 x 12 kg (fille) / 2 x 16 kg (garçon)
• - Lunges : 2 x DB 7,5 kg (fille) / Sandbag 10 kg (garçon)
• - Wall Ball : 2 kg (cible 2,40 m) (fille) / 4 kg (cible 2,70m) (garçon)
• __ PARENT
• - Sled Push : même charge que l'enfant
• - Sled Pull : même charge que l'enfant
• - Farmers Carry : 2 x 16 kg (femme) / 2 x 24 kg (homme)
• - Lunges : Sandbag 10 kg (femme) / 20 kg (homme)
• - Wall Ball : 4 kg (femme - cible 2,70 m) / 6 kg (homme - cible 3,00 m)
• Important :
• - Le Run s'effectue obligatoirement ensemble.
• - Les autres stations peuvent être réparties librement entre le parent et l'enfant, sauf mention contraire.
• - Les charges et distances sont adaptées à l'âge de l'enfant.

TARIFS (frais de réservation inclus)

• Extérieur(e)s:
• - INDIV: 65 € / personne
• - DOUBLE: 120€ / équipe
• - Relais: 190€ / équipe
• - Parent-Enfant: 98€ / équipe
• - Frais de plateforme offerts

• Adhérent(e)s CrossFit des Graves: (-10% sur les tarifs ci-dessus) à la date de l'inscription.
• Obligation de joindre une facture CFDG (dispo depuis l'application PEPPY - Mon Compte / Mes factures) puis attente validation organisateurs >> à joindre dans la section "Licence" de chronometrage.com lors de l'inscription.
• - il suffit d'un(e) seul(e) adhérent(e) de CrossFit des Graves par équipe pour bénéficier du tarif réduit.
• - Frais de plateforme offerts

• Inclus:
• Pack athlète
• - 1 T-SHIRT de l'évènement
• - 1 patch Finisher remis sur la ligne d'arrivée
• - chronométrage individuel

BENEVOLES

• Inclus:
• - 1 T-SHIRT de l'évènement
• - 1 boisson

A NOTER

• - Les courses adultes sont accessibles à partir de 16 ans
• Autorisation parentale requise pour les mineurs (papier libre à fournir lors de l'inscription)
• - La course Parent-Enfant est accessible aux enfants qui ont entre 8 et 15 ans, à la date de la course.
• Autorisation parentale requise pour les mineurs (papier libre à fournir lors de l'inscription)

Plus d'infos: compte Instagram de CrossFit des Graves ( > cliquer ici)

Évènement non officiel HYROX®. Format conforme mais conditions locales (dimension et agencements) adaptées.